EL "Text Neck" y las posiciones correctas para usar tu smartphone

El "text neck" es un dolor físico provocado por el uso excesivo de la tecnología, como smarphones, computadoras, tablets o videojuegos portátiles, y sus síntomas más comunes se desatan al estar constantemente usando estos dispositivos. Esta costumbre hace que nuestra cabeza esté inclinada por mucho tiempo, lo que hace que el cuello pierda su curvatura natural, causando una desalineación de la columna vertebral de forma permanente.

Sus síntomas más inmediatos son dolor de cabeza, cuello y hombros aunque a la larga puede ocasionarnos diferentes problemas, como:

» Fuertes dolores musculares y hernias de disco o compresión de los nervios de la columna vertebral.

» Problemas respiratorios debido al dolor crónico alrededor del cuello.

» Aumento del peso de la cabeza, el cual es casi 5 gramos mayor por cada centímetro que se incline hacia delante respecto a la postura recta del cuerpo.

» Artritis a temprana edad.

» Perdida de la capacidad vital de los pulmones hasta en un 30%.

» La falta de respiración podría causar alguna enfermedad cardíaca o arterial.

» Problemas digestivos causados por la mala posición del cuerpo.

Por tanto el que desarrollemos dolor sólo dependerá del uso excesivo de dispositivos móviles, sino también de la posición que adoptemos al hacerlo. Por eso en esta infografía nos muestran cuales son las buenas y malas posiciones para trabajar con este tipo de dispositivos móviles.

Fuente: Infografías y Remedios.