10 alimentos que te volverán un genio en temporada de exámenes.

Estos alimentos son una bendición si quieres ser una especie de genio en temporada de exámenes y es que contienen vitaminas que  fortalecen la memoria a largo plazo. Son ricos en vitamina C, en atioxidantes, y potasio que ayudan a activar las enzimas protectoras del cerebro y mejoran la memoria y la atención.

1.- Zanahorias

Los 15 trucos/consejos más extraños del mundo fitness.

15.- El hábito hace al monje.

El rojo puede aumentar la circulación sanguínea y la temperatura corporal, subiendo el rendimiento en su entrenamiento. ¿La ciencia detrás de ésto? El Rojo afecta el hipotálamo, una parte del cerebro que regula los niveles de temperatura, el apetito y la energía del cuerpo. Los Rojos, así como las naranjas, pueden ayudar a que su cerebro entre en calor. ¿Quién sabría que tu vestimenta podría conseguir un entrenamiento más eficiente?

14.- Tome una fotografía de lo que comes.

Haga una rápida sesión de fotos de todo lo que come. (sí, a TODO). Incluso si nadie más lo ve, esto le ayudará a comer menos y con mayor calidad. Sea orgulloso de lo que usted pone en su cuerpo, y las libras se derritirán más rápido.

Asocian consumo de gaseosas con la depresión.

Tomar bebidas endulzadas o dietéticas aumenta el riesgo de sufrir depresión, mientras que el café se asocia a un peligro levemente menor de padecer esta alteración mental.

"Disminuir el consumo de bebidas endulzadas o dietéticas y reemplazarlas por café sin azúcar puede ayudar a que una persona baje naturalmente su riesgo de desarrollar depresión", afirma Honglei Chen, epidemiólogo del Instituto Nacional de Salud de Estados Unidos que condujo la investigación.

Chocolate previene envejecimiento prematuro.

El chocolate contiene una alta concentración de antioxidantes, que previenen el envecimiento prematuro, asegura una nueva investigación publicada en la revista Chemistry Central Journal.

Si el producto está en polvo es mejor aún, ya que en ese estado la cantidad de flavonoides y polifenoles es mayor y mejor su poder antioxidante, agrega el informe realizado por investigadores del Centro Hershey para la Salud y Nutrición.